Красота и здоровье
 

Йога против стресса

Занятия йогой улучшают гибкость

 

Согласно новым исследованиям, проведённым в США, занятия йогой не только развивают гибкость и силу мышц. Они также повышают мотивацию, улучшают концентрацию и уменьшают тревогу, вызванную стрессом.

«Нет сомнений, йога благотворно влияет на психику» — утверждает Трейси Статлар, спортивный психолог из Университета штата Калифорния в Сан-Бернардино, США.

В западном мире йога считается своего рода физическими упражнениями. А на востоке — отдыхом, который способствует лучшему пониманию и положительному восприятию окружающей действительности.

Участники исследования, регулярно занимались йогой в течение 10 недель. На второй и девятой неделе эксперимента они были протестированы. Стандартными методами оценивали их концентрацию, мотивацию и уровень тревоги. Американские эксперты оценивают результат как «удивительные». Занятия йогой, оказывают существенное влияние на внимание и способность концентрироваться, улучшая их в разы. У всех участников эксперимента снизился уровень обеспокоенности, а их мотивация для достижения различных целей заметно увеличилась.

Йога снимает стресс