Красота и здоровье
 

Недостаточная физическая активность провоцирует возникновение психических болезней

Малоподвижный образ жизни

Недостаточная физическая активность грозит не только появлением ожирения, но и психическими расстройствами, депрессией, и даже серьезными психическими заболеваниями.

По данным британских ученых, в Европе сегодня лишь 35% мужчин и еще меньше — 24% женщин поддерживают оптимальный уровень физической активности.

Эксперт в спортивной физиологии отмечает, что только недавно была замечена связь между сидячим образом жизни и психическими расстройствами. Сегодня есть четкие доказательства того, что физическая активность может предотвратить депрессию. У людей, ведущих сидячий образ жизни, риск впасть в депрессию в 2 раза выше, чем у тех, кто больше двигается. Некоторые исследования показывают, что физические упражнение лучшее лечение депрессии.

Исследователи из английского города Бристоль установили, что физическая активность снижает на одну треть, риск развития болезни Альцгеймера. Ученые объясняют этот факт улучшением функционирования сердечно-сосудистой системы и изменением в биохимических процессах, происходящих в мозге.

Джуди Батрис — генеральный директор британской организации по проблемам питания отмечает, что в последние годы власти решительно сосредоточились на здоровое питание, но пренебрегают необходимостью физической активности.

Британское министерство здравоохранения определяет норму физической активности для взрослых следующим образом — 30 минут спортивных упражнений в день 5 раз в неделю.

По данным различных исследований, очень мало людей выполнять эти рекомендации. Особенно тревожной является тенденция среди детей — 30% мальчиков и 40% девочек не выполняют нормы, касающиеся физической активности.

 
 

Комментарии (1)

  • 0 
    Давно об этом догадывался. Я за спорт. Спорт не по телику с пивом и чипсами, а за полноценное участие в нем!