8 способов потратить калории во время зимы

Мы предлагаем вам восемь способов сжечь калории во время зимы.

1. Один день в горах

Для покорения горных вершин нужна хорошая форма. При восхождении работают мышцы тела — руки, плечи, спина, бедра. В течение долгого подъема активно работает сердце. В дополнение к практике вы станете более выносливым.

2. На коньках

Лучше посвятить выходные катанию на коньках, чем просмотру DVD. Это не только гарантия хорошо времени, но превосходный способ размяться. В катании на коньках главным образом используются мышцы бедер и ягодиц. особенно полезной для тех, у кого есть проблемы с их бедрами.

3. Лыжи

Усталость, раздражительность, плохое настроение? Лучшее лекарство — катание на лыжах. Подходит как для поднятия настроения, так и для улучшения физической формы..

4. Сноуборд

Если это Ваше хобби, то наверняка знаете, что он наиболее моден среди молодого поколения. Невероятно динамичный и развлекательный вид спорта очень полезен, особенно для ног и мышц живота и спины.

5. Чистка двора от снега

Это способ заменить занятия в тренажерном зале физическими упражнениями на свежем воздухе. Совместите полезное с приятным.

6. Рубка дров

Может быть, не самый популярный в настоящее время вид деятельности, но это достойная альтернатива для аэробики и тяжелой атлетики. Ваше тело будет страдать не меньше, чем от нагрузок в тренажерном зале.

7. Игры с детьми

Игры с детьми во дворе или парке, могут предоставить полную тренировку всех мышечных групп. Бегайте, прыгайте, слепите снеговика, возьмите штурмом снежный городок. Стресс и избыточный вес, незаметно исчезнут.

8. Прогулка в парке

Ходьба является одним из наиболее доступных и одновременно эффективных способов поддержания физической формы, которая активизирует все группы мышц. Для большей эффективности продлите время ходьбы до 40-60 минут. Меняйте скорость ходьбы — 10 минут ходьбы при среднем темпе, и 10 минут в быстром.